类别 大象直播

为进一步营造辖区平安、祥和的社会治安环境，切实提高人民群众安全感、满意度，1月4日至5日，高新警方组织开展2025年首次集中清查整治行动，深入排查化解各类风险隐患，严厉打击各类突出违法犯罪行为，确保辖区社会大局持续安全稳定。

行动期间，高新警方根据岁末年初辖区社会治安形势特点，聚焦人民群众反映强烈的治安问题，集约治安、特警、交巡警、派出所等警种部门，围绕人员密集场所、重点行业、重点部位、重要路段等治安复杂区域开展集中清查整治行动，加大排查力度、加强巡逻频次，震慑违法犯罪。

民警检查行业场所/图源 重庆法治报

行动中，警方深入辖区宾馆、KTV、酒吧、网吧等行业场所开展集中检查，对场所内部消防设施设备、安全出口、疏散通道等进行仔细查看，督促场所经营负责人切实加强内部安全管理，坚决不留任何安全隐患，确保安全事故“零”发生。同时，为严防寻衅滋事、打架斗殴等案事件发生，高新警方有针对性地加派处置警力，增强行业场所巡防巡查密度，及时摸排掌握易发、多发矛盾纠纷苗头，切实把好安全关口。

在龙湖U城、熙街等大型商超、商业步行街及夜摊集市，警方将警力最大限度摆上街面，采取“步巡+车巡”的方式，科学配置警力，精准布控，实施“点、线、面”联防联动机制，对重点区域进行全方位、全天候、无死角的巡逻防控。

“多看看我们的反诈宣传手册，要过年了大家一定要提高警惕，不要被骗了！”在白市驿金街夜市，派出所民警对摊主及往来市民进行反诈知识宣传。清查过程中，高新警方坚持宣、防结合理念，围绕反诈、防盗、防火、拒酒驾、拒黄赌毒、食品药品安全等重点内容，深入人群聚集区域，通过面对面讲解和发放宣传资料，以群众“看得见、容易懂、记得住”的方式，开展社会面宣传普法教育，切实提高群众守法意识和自我保护意识，引导广大群众自觉维护有序、良好的社会环境。

此外，高新警方紧盯重点路段、时段，科学设置查控点位，加大路面巡查力度，在辖区白龙路设立武装检查站，在思贤路、大学城医院等路段设立卡点，严查酒驾、醉驾、不戴安全头盔等各类道路交通违法行为，同时对“飙车炸街”、无证驾驶、非法改装等违法行为进行重点查处，加大对可疑人员、车辆、物品的盘查检查力度，全面清查交通安全隐患。

据悉，此次集中清查行动，高新警方共出动警力400余人次，出动群防群治力量130余人次，检查车辆570余台次，清查酒吧、宾馆、网吧等娱乐场所190余家。

重庆法治报记者 李亚

原标题：以高压态势挤压违法犯罪空间

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又是一年柑橘丰收季。在江津区油溪镇的万亩柑橘园，金黄的柑橘、脐橙挂满枝头，沁人心脾的果香在山野田间弥漫，一派丰收景象写出了乡村经济繁荣的大好篇章。近年来，江津区公安局油溪派出所着力护航乡村经济发展，立足“主防”定位，主动服务、全力“护橙”，将警务工作开展到果农身边“最后一米”，多措并举守护果农的劳动成果和经济利益。

走访果农/图源 重庆法治报

强防控防柑橘被盗

据了解，油溪镇的油滩公路沿线紧邻长江，永津路油溪段经华龙、石羊、大坡、蜂岗、吴市等村10余公里，沿路种植“渝津橙”、脐橙等优良品种近万亩，许多游客慕名而来采摘柑橘的油溪镇大坡生态农业观光园，集吃、住、游、赏、娱、购、采摘体验为一体……

这些情况，油溪派出所早已熟记于心。柑橘采摘伊始，油溪派出所就立即调整巡逻线路，将油滩公路、永津路油溪段、油溪农场、石羊农场以及大坡观光园等纳入必巡区域，以车巡和步巡相结合、着装巡逻和便衣巡逻相结合、巡逻和处置相结合等模式，加强对果园及柑橘售卖处的巡逻，形成强大震慑效应，有效遏制盗窃柑橘的违法犯罪行为。

截至目前，油溪全镇柑橘被盗警情“零发生”。

化矛盾助邻里和谐

据了解，在践行社区警务过程中，该所结合化解矛盾风险维护社会稳定专项行动，时刻搜集排查矛盾纠纷并及时予以化解。

日前，民警接到果农赵大哥报警，称邻居一位老婆婆多次采摘自家的柑橘，虽然每次都不多，但经常不请自摘。民警第一时间赶到现场，了解到这位老婆婆患有阿尔茨海默症，每次虽然只摘了两三个柑橘便自动停止，但确实经常“光顾”果园，这让赵大哥极为烦恼。

民警将此情况告知赵大哥，其表示不予追究，但因已经多次如此，希望民警帮忙协调，避免此类事件再次发生。民警将老人的子女叫来现场，对双方进行了调解，要求老人的子女加强对老人的关心和照顾，尽量避免让老人独自外出，以免发生危险。老人子女真诚道歉并归还了柑橘，承诺以后不再发生此类事件，双方愉快和解。

强宣传护果农“钱袋”

“李大伯，最好在果园装上铁丝网哦！有什么异常随时报警，我们马上就来！”在巡逻防控时，在社区走访中，在院坝会上，在与果农交流之际……油溪派出所民警辅警抓住每个时机，对果农进行防盗宣传。

据悉，在柑橘采摘售卖季，该所的反诈宣传如影随形，提醒果农在网上售卖时要注意核实信息，做到“未知来电不轻信、个人信息不透露、不明账户不汇款、陌生链接不点击”，守护好辛苦一年的“钱袋子”，以免遭遇经济损失。

重庆法治报记者 记者 朱颂扬 通讯员 王志越

原标题：将警务工作延伸至“最后一米”

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1月8日，在重庆市奉节县兴隆镇回龙村，“溜索法官”研学基地正式“开营”。当天，来自兴隆镇荆竹小学的学生们参加了基地第一场模拟庭审。

模拟庭审现场/图源 人民法院报

2015年3月，一组奉节县人民法院第三人民法庭法官抱着国徽坐溜索渡河的图片报道引起海内外100多家媒体关注，报道中的法官被媒体称为“溜索法官”。

2024年5月，重庆法院在“溜索法官”乘坐溜索原址开建研学基地。研学基地定位为法治文化教育研学示范基地，有“溜索法官事迹文化步道、巡回办案溜索体验区、车载便民法庭展示区”等“一线六区”功能布局，展示了新时代法院青年干警投身基层法治建设的风采。如今，研学基地一侧为当年法官乘坐的溜索，另一侧为法院联合当地援建的人行吊桥。

人民法院报记者 陈小康 通讯员 赵芳婷

原标题：“溜索法官”研学基地“开营”

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近日，川渝人大社会委协同助力成渝地区双城经济圈建设座谈会在成都召开。四川省人大常委会副主任王菲，重庆市人大常委会副主任屈谦出席会议并讲话。

座谈会上，重庆市人大社会委、四川省人大社会委分别介绍了两省市人大社会建设2024年工作开展情况和2025年主要工作安排，并进行座谈交流。会议对川渝人大社会委协同助力成渝地区双城经济圈建设合作事项进行会商，并签署了合作协议。

签约仪式现场/图源 重庆法治报

根据合作协议，双方将坚持党的领导、依法履职、务求实效的原则，围绕协同立法机制、联动监督机制、定期会商机制、联合培训及会议交流机制开展深度合作。

协同立法方面，定期就协同立法项目、协同形式和计划安排等问题开展研究讨论，共享立法资源，共商重点问题，协同开展起草、调研等工作，每年可以选择1个项目开展协同立法或者协同立法调研；联动监督方面，围绕社会建设领域重要事项、重大项目、重点工作联动开展监督，每年可以选择1至2个与成渝地区双城经济圈建设有关的项目开展；定期会商方面，每年会商2次，上半年、下半年各1次，原则上轮流召集；联合培训、会议交流方面，每届组织一次联合培训或者围绕成渝地区双城经济圈建设相关主题召开座谈会，可以邀请两省市部分市、区县人大社会委同志参加。

会议指出，2024年，两省市人大常委会全力以赴推动川渝人大合作事项落地落实、开花结果，为推动成渝地区双城经济圈建设进入全面提速、积厚成势的新阶段，贡献了人大智慧和人大力量。川渝两省市人大社会委签署的合作协议紧扣成渝地区双城经济圈协同发展的思路举措，体现了川渝两地的共同心愿、共同期待。

会议强调，川渝两省市人大社会委要聚焦推动成渝地区双城经济圈建设重庆四川党政联席会议第十次会议精神、川渝人大常委会协同助力成渝地区双城经济圈建设第六次联席会议精神，围绕“双城生活、同城体验”，聚焦公共服务等重点领域，找准“位”和“责”、提升“质”和“效”、注重“点”和“面”，让双方社会委的“一域工作”更好服务“双圈建设”的“全局工作”。要认真把握相关部门在工作中的矛盾困难，以及人民群众在社会建设领域的所思所盼，进一步提高社会建设领域法治供给的匹配度。

重庆法治报记者唐孝忠

原标题：以一域工作更好服务双圈建设

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为进一步优化驻所调解工作，打造具有北碚辨识度的社会基层治理品牌，北碚区公安分局创新工作思路，延伸警调服务，推动社会管理创新，联合该区司法局成立“小廖来调”工作队，满足人民群众的新需求和新期待。经过几个月的实践，“小廖来调”工作队取得初步成效。

“多亏了你们的调解和帮助，我们才能这么快就拿到赔偿款。”去年12月18日，申请人云某对“小廖来调”工作队工作人员廖禄茂、王庆的调解表示感激。原来，当月13日，受雇于重庆某科技公司的李某在其厂房内意外从屋顶坠落，最终因抢救无效不幸身亡。事故发生后，李某的妻子云某与公司在包括死亡赔偿金、丧葬费、被抚养人生活费等在内的赔偿费用上产生重大争议，一直调解未果。

接到蔡家岗街道委托后，“小廖来调”工作队迅速介入，与北碚区应急局、蔡家智慧新城管委会、蔡家派出所等相关部门联动，积极开展“大联调”工作。

调解中，“小廖来调”工作队队长廖禄茂从“经济风险”和“时间成本”两个角度，对涉事各方进行了深入分析和解释。一方面，他们向公司详细说明死者家庭的实际困境，劝导他们体谅死者亲属的精神创伤。另一方面，工作队对死者家属进行了耐心安抚，并通过对类似纠纷的分析，解释了赔偿费用的标准和法律依据，同时，建议他们在调解阶段解决问题，以减少时间和经济上的损失。

在“小廖来调”工作队及相关部门多次耐心细致的调解下，最终双方在赔偿金额等关键问题上达成了共识，并签署了人民调解协议书。至此，这起因意外坠亡引发的赔偿纠纷得以圆满解决。

据介绍，“小廖来调”工作队在北碚区公安分局的统筹安排下，对驻所调解中久调未决、重大疑难复杂、极易演变成极端案事件以及涉民生问题的矛盾纠纷进行巡回化解，既及时消除矛盾纠纷，又大大提高了化解率，把人民调解组织的专业优势与民警在治安防控方面的职能优势有机结合起来，实现调解分流、公安减负、群众矛盾纠纷得到快速化解的“三方共赢”局面。

自去年8月成立以来，“小廖来调”工作队化解重大复杂矛盾纠纷87起，达成协议案件履行金额400余万元，为群众节约诉讼费约50余万元。

下一步，“小廖来调”工作队将继续加大矛盾纠纷化解力度，多途径减少群众诉累，力争把各类矛盾问题解决在基层、化解在源头，为群众办实事、办好事、解难事。

重庆法治报记者 张柳妞

原标题：努力把各类矛盾纠纷化解在基层

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1月16日，重庆市大足区普外科专委会换届选举大会暨第三次质控中心会议在重庆医科大学附属大足医院（大足区人民医院）顺利召开。

按照选举程序，大会选举出了新一届专委会成员。重庆医科大学附属大足医院余少鸿当选为主任委员，唐昌华、彭峰、张进、谢雪锋、陈文杰、莫弢当选为副主任委员，刘强当选为委员兼秘书。

会上，新当选的主任委员余少鸿对过去一年的工作给予了高度评价，并对新一届领导班子寄予厚望。会议还邀请了多位专家进行授课和讨论。现场气氛热烈，互动频繁。

此次会议的成功举办，不仅标志着大足区普外科专委会的工作迎来了新起点，也为全区医疗工作者提供了一个学习和交流的平台。下一步，大足区普外科专委会将继续发挥重要作用，推动全区医疗事业的不断发展。（资讯）

（文/刘强）

原标题：重庆市大足区普外科专委会换届选举大会暨第三次质控中心会议顺利召开

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“沉静的夜色中，红星闪耀，那是希望之光，是信仰之火……希望与信仰，是红岩精神中最宝贵的财富！”在沙坪坝区公安分局红岩派出所里，一场派出所的日常“党课”，却意外吸引来了过往游客，很快就成了“红岩故事大讲堂”。

而这只是我市公安机关在“人民公安从这里走来”主题宣传活动中的一幕。据了解，在主题宣传活动中，我市公安机关用好用足当地红色资源，组织开展具有重庆公安特色的系列活动，有力推动了主题宣传活动走深走实，教育引导全警传承红色基因，当好党和人民的忠诚卫士。

重温红色记忆  激发实干热情

为庆祝中华人民共和国成立75周年，去年9月29日，重庆市公安局、四川省公安厅联合中央电视台“今日说法”栏目，共同开展“人民公安从这里走来——初心如磐担使命 忠诚为民护平安”警务直播活动。

为强化正面宣传、讲好公安故事，重庆市公安局邀请中央和市属媒体，赴新中国第一批公安派出所大阳沟派出所、“山城第一岗”重庆市公安局渝中区分局交巡警支队解放碑大队临江门岗组等40余个具有光荣历史的单位集中采访，推出了系列主题宣传报道。

深耕红色土壤  弘扬红岩精神

去年11月1日，市公安局召开青年民警辅警政治铸魂座谈会，组织青年民警辅警代表走进红岩革命纪念馆和八路军驻重庆办事处旧址，缅怀革命先烈，开展党性教育，深入开展“人民公安从这里走来”主题宣传活动。

据悉，主题宣传活动开展以来，全市公安机关在抓好党史、新中国史、人民公安史专题学习的同时，累计举办传承红岩精神专题讲座、缅怀革命先辈和公安英烈主题党日等活动808场次，向广大民警辅警生动讲述红岩精神的丰富内涵和核心要义，让大家再次受到红岩精神思想洗礼。

举办主题展览  汲取榜样力量

2025年1月10日，市公安局组织市局党委成员和民警辅警代表赴重庆警察博物馆参观“人民公安从这里走来”主题展览。

2024年9月30日，市公安局在石柱土家族自治县公安局交巡警大队隆重举行冯中成烈士纪念馆开馆暨“致敬公安英烈 激发奋进力量”活动。大家深情追忆人民公安发展历程，深刻领悟公安前辈忠诚履职的崇高精神。民警辅警们纷纷表示，一部人民公安史就是一部对党忠诚的历史，一定要把人民公安优良传统学习好传承好弘扬好，切实履行好新时代公安机关肩负的职责使命，为增强人民群众获得感幸福感安全感而努力工作。

2025年1月10日上午，在第五个中国人民警察节这个特别的日子里，重庆市公安局组织民警辅警代表观看以全国公安系统一级英雄模范冯中成为原型的电影《我们的名字》。大家纷纷表示，在以后的职业生涯中，将继续弘扬公安英模精神，砥砺前行，做新时代忠诚为民的好警察。

重庆法治报记者 李亚

原标题：扎根红色沃土 铸就忠诚警魂

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一袭白褂，二十二载坚守，蒋涛以精湛医术为笔，饱蘸“为人民服务”的热忱，书写着医者仁心的动人篇章。作为重庆大学附属涪陵医院放射科主任，他用行动诠释使命，用担当践行信仰，在医学的征途上留下了深深的足迹。

蒋涛，主任医师，影像医学与核医学博士，教授，曾赴美国哈佛大学附属麻省总医院深造，来渝之前担任海军军医大学第一附属医院（长海医院）影像科副主任，是全国知名的影像医学与核医学专家。他深耕恶性肿瘤靶向治疗评价的临床成像研究，对罕见及疑难病例的影像诊断有着独到的见解和丰富的临床经验。

湘楚厚土，雷锋精神铸医魂

蒋涛出生于湖南——这片孕育“雷锋精神”的土地，三湘大地的奉献、敬业与创新精神，如春雨润物，悄然融入他的血脉。18岁的他，怀揣着“为人民服务”的崇高志向，在家人的影响下，毅然踏上医学之路，考入海军军医大学（第二军医大学）。

尽管在许多人眼中，“为人民服务”这个志向太过远大且“不真实”，但对蒋涛而言，救死扶伤、治疗病患、服务人民、无私奉献，这些行为是极其神圣和崇高的。

在罕见病诊断领域，蒋涛成功诊断出右肩疼痛一年的男性患者为“富血供神经鞘瘤”，病例发表于《Spine》杂志；他还精准诊断出咯血一月的女性患者患有“左肺硬化性血管瘤伴囊变坏死”，病例被《Respiration》杂志收录……在临床一线，蒋涛不仅圆满完成各项诊疗任务，还完成大量罕见及疑难病例影像诊断，为众多患者带来新生希望。

在科研和学术领域，他以第一负责人主持包括2项国家自然科学基金、1项上海市自然科学基金以及1项上海市科委基础研究重点项目在内的多个重要科研项目。他以通讯作者或第一作者发表论文26篇、教学论文5篇，其中23篇被SCI收录（最高影响因子达30.9）。蒋涛在胸部影像诊断，肺癌治疗评价、肺癌早期诊断，肝移植围手术期影像评价等方面有过深入研究，其中，利用CTA分析移植术前肝血管变异案例以及采用磁共振诊断肝移植术后并发症的研究成果，均以第一作者被发表在核心期刊，相关经验在5家医院被临床推广应用。代表性论著，如《How to choose PET-CT or CT in the diagnosis and staging of lung cancer.Practical experience in China.》和《Established and novel imaging biomarkers for assessing response to therapy in hepatocellular carcinoma》，深入探讨了PET-CT在肺癌诊断中的应用及其在临床治疗中的价值。例如，PET-CT诊断肺癌的准确率可达80%以上，能够帮助医生评估肿瘤的代谢活性和治疗反应，这些研究不仅提高了诊断的准确性，也为临床治疗提供了重要的影像学资料。

2014年至2015年间，他积极参与了柬埔寨王家军总医院的援建工作，成功筹备并搭建了该院首个MR平台，率先在该国开展了1.5T磁共振的灌注成像检查等一系列创新性工作。

精进是蒋涛职业生涯的关键词，他一直在用自己的实际行动诠释着“为人民服务”的深刻内涵。

毅然奔赴，技术革新促发展

放射科，作为现代医疗体系的“侦察兵”，在疾病诊断中起着举足轻重的作用。重庆大学附属涪陵医院放射科不仅是区域内的疑难重症会诊中心，更是医学人才的摇篮。2024年6月，蒋涛一方面看好涪陵的发展潜力，另一方面被医院领导的诚意所打动，毅然加入，决心在这里奉献自己的“黄金十年”。

入职后，蒋涛迅速投入工作，引入肺结节AI诊断软件，大大简化了诊断流程，提高了准确率。80岁的何婆婆因腹痛腹胀入院，既往有高血压病史，经全腹部CT多期增强扫描，在蒋涛团队的精准诊断下，及时发现肠系膜上动脉栓塞及小肠梗阻，经治疗后恢复良好。55岁的周先生“腹痛3月，加重伴呕吐、黑便1天”入院，2年前曾罹患下肢深静脉血栓及肺栓塞，此次急诊腹部CTA检查发现AMI（门静脉主干、肠系膜上静脉及其分支、脾静脉多发血栓形成），并伴有空肠肠管壁水肿。在蒋涛团队的准确诊断助力下，周先生及时进行了手术，最终顺利出院。

蒋涛的加入，不仅为科室注入了新的活力，也为医院的整体发展带来了积极的影响。为确保科室拥有最先进的成像技术，在院党委的大力支持下，蒋涛积极申请引进先进的超高端CT和高场3.0T科研型磁共振，这些设备将显著提升成像质量，助力疾病的早期诊断，为患者带来更优质的医疗服务。

协同并进，学科建设展宏图

“提升科室整体水平，为患者提供更优质的服务，是我义不容辞的责任。”蒋涛深知，学科建设是提升医疗服务质量的关键。他提出从人才培养、亚专科建设、区域中心创建等多个维度发力，全面提升科室实力。

此外，科室还组建科研小组，集中攻关临床和基础科研项目，发掘并培养年轻科研骨干，增强他们在科研中的主导作用；开展系统化和规范化的教学活动，增强年轻医生的教学意识和技能，确保教学内容的高质量传递。蒋涛期望通过这一系列举措，能够构建一个充满活力、鼓励创新的教学环境，进一步推动科室医疗服务和科研水平的双重提升。

谈及科室未来，蒋涛充满了信心和期待。“我们的目标是按照国家临床重点专科的评分标准和评审程序，提升至国家级临床重点专科水平，成为西部地区影像学科的领军团队，并在国际影像学术界建立显著的影响力和知名度。”他将带领团队，精心规划，稳步推进，为实现这一目标不懈努力。

蒋涛，这位在医学道路上的追光者，用一生的坚守与奉献，诠释着“为人民服务”的深刻内涵。他是患者心中的希望之光，是同事眼中的榜样力量。未来，他将继续在医学的征途上砥砺前行，为医疗卫生事业的发展贡献自己的力量，铸就百姓健康的坚固防线 。 （资讯）

（文/肖亚平）

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春节假日里美食不断，很难控制摄入食物的种类和数量，很容易吃进去大量高蛋白、高脂肪、高盐的食物，再加上春节娱乐活动特别丰富，吃宵夜、喝酒的频率也增高了，本来就疲惫不堪的消化系统一直持续工作，实在是不堪重负。那么，该如何健康饮食，又该如何解决饮酒、油腻食物吃得过多的困扰呢？重医附二院临床营养科医生为您支招！

饭桌上怎么选？

1.尽量选择凉拌、清蒸、水煮、炖等低热量烹调的菜肴。如素菜、低热量烹调的鸡鸭、鱼虾海鲜、水果等，比较推荐的菜肴有凉拌鸡丝、清蒸鲈鱼、老鸭汤、蒜蓉粉丝蒸海鲜、清炒西蓝花、牛奶炖木瓜、小米糙米饭等。注意避雷吸油菜，比如烧茄子、地三鲜、干煸豆角、炸藕合、糖醋里脊、松鼠鱼、干锅菜、烤鸭等。

2.熏腊制品健康吃。香肠腊肉的风味的确是让人难以抗拒，在做香肠腊肉之前先多泡一泡，冲一冲，减少亚硝酸盐的摄入量。另外，做菜的时候尽量搭配新鲜的蔬菜炒制，主打吃蔬菜，减少食用熏制肉类的摄入量。此外，蔬菜和水果里的维生素C和酚类、黄酮类物质可以在胃酸环境下抑制亚硝胺的生成。

3.关注饱腹感，最好做到七八分饱。什么是七分饱的感觉？吃饭时感觉胃没有满，但进食速度、饥饿感均已下降，若立刻停止进食，对于身心来说也可以接受。按照食量来说，如果以前每次都吃得很饱，那么将食量减掉三分之一，就是七分饱应摄入的量。如果再吃，则是八分饱。八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦。

如何避免饮酒伤身？

聚会时难免喝酒，注意一些小细节或许可以帮助减少酒精对身体的伤害。

1.喝酒前垫垫肚子，空腹饮酒会加速胃肠道对酒精的吸收，糖尿病人甚至还可能出现低血糖，因此喝酒前应先吃点东西垫肚子，推荐主食（馒头、面包）+酸奶（牛奶、肉类）的搭配。

2.喝酒时多喝白水或热汤，可稀释酒精，加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。另外，绿色蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，因此建议在喝酒时尽量多吃蔬菜或豆制品，其中豆制品的卵磷脂也有保护肝脏的作用，豆腐的大豆蛋白中含有较丰富的半胱氨酸，能加速乙醛的分解和排泄。

3.酒后来点“解酒茶”（不能喝浓茶），茶多酚虽有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱会使血管收缩、血压上升，反而会加剧头疼。果糖作为一种天然存在于水果和蜂蜜中的糖类，是良好的解酒剂，可以加快酒精的代谢和排出。因此，推荐饮酒后喝杯温暖的蜂蜜水或喝点果汁或吃点水果等。

想要“刮油”，首选这四种食物

若油腻的食物吃多了，重医附二院临床营养科医生建议，可以用下面这4种食物“中和”一下。

1.乌龙茶。乌龙茶属于半发酵茶，发酵过程中除去了部分导致兴奋的物质，相对于绿茶这类未发酵的茶叶更温和。节日里，如果大鱼大肉吃多了，胃肠道不消化，可以喝些乌龙茶，能起到一定促进油脂排泄和助消化的作用。茶水以淡为好，少喝大量浓茶，避免大脑过分兴奋、心跳加快，导致尿频、失眠等不适。

2.芹菜。芹菜中含有的粗纤维，有助于刺激胃肠蠕动，促进排便。吃芹菜时建议不要丢掉叶子，芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8.6倍，维生素C含量与柠檬相当，膳食纤维、维生素E、蛋白质、镁等含量也比芹菜茎要高。

3.山楂。山楂中有机酸含量较多，有促进消化和胃肠道蠕动的功效。节日期间，在炖肉的时候加入山楂，可以去除腥味，肉类口感会更加软烂、鲜嫩。此外，山楂中的有机物质可以促进肉类更好、更快地分解，更易被消化吸收。

4.燕麦。燕麦的膳食纤维的组成非常多元，既有可以溶解在水里的可溶性纤维，也有不溶于水的不溶性纤维。可溶性纤维可以帮助人体减少对胆固醇、脂肪以及糖类的吸收，而不溶性纤维能够加速肠道蠕动，促进排便，减少便秘的发生。把燕麦做成粥以后，可溶性和不可溶性纤维的吸收效率达到最好。

医生简介》》》

陈宇诗：临床营养科主治医师，国家注册营养师，毕业于重庆医科大学临床医学本硕连读（内分泌代谢方向），曾于法国斯特拉斯堡大学交流学习；主要从事慢性代谢性疾病的营养评估、管理及科研工作，对肥胖、糖尿病、肿瘤、慢性肝病等疾病的营养管理具有丰富的经验；以第一作者身份发表多篇SCI论文，主持重庆市科技局自然科学基金面上项目、南岸区科卫联合重点项目等；目前担任中国抗衰老促进会特医食品分会常务委员，中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会营养诊断协作组委员，重庆市健康促进与健康教育学会医学科普专委会常务委员。（资讯）

原标题：宽仁·节日说健康丨春节膳食指南！健康饮食不放假

编辑：向娇    责编：王峻     审核：王广江

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1月22日，渝中区两路口街道办事处在文图大厦举办街道2024年度政法系统“我的这一年”主题演讲比赛。渝中区政法系统相关负责人、两路口街道党政主要负责人出席活动，群防队员、综治委员、网格员、民警、律师共12人参加比赛。

参赛选手围绕“我的这一年”主题，从实际工作的感悟和身边的典型事例出发，通过分享所见所闻所思所想，抒发真情实感，展现了平安综治工作者积极投身平安建设，立足本职、创先争优和爱岗敬业、无私奉献、服务群众的良好精神风貌。选手们优良的作风、饱满的热情和生动的语言，博得了阵阵掌声，将演讲比赛推向高潮。

两路口街道办事处党工委书记喻才峰表示，街道共有群防队员53人、流动人口协管员12人，这支65人的队伍是两路口街道平安建设的关键力量。大家在巡逻防控、服务群众、处置突发事件中展现责任担当，共同筑就起坚实防线，对两路口辖区的平安建设工作发挥了重要作用。2024年，辖区刑事案件比2023年下降28%，侵财案件下降37%，可防性案件下降40%，这是大家共同努力的结果，希望再接再厉，再立新功，为保障人民群众安居乐业、积极探索超大城市现代化治理新路子作出更大贡献。

此次演讲比赛评出一等奖1名、二等奖3名、三等奖6名，不仅为平安综治工作者提供了分享经验的机会、施展才华的平台，更是营造了良好的比学赶超氛围。下一步，两路口街道将持续创新方式方法，提振平安综治工作者精气神、激发干事创业新动能、锤炼真抓实干硬作风，为创新基层社会治理贡献力量。

重庆法治报记者 王海成

原标题：群防善治绘就平安建设新图景

编辑：程迷静    责编：覃蓝蓝     审核：毛丹

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